co przed treningiem

Dokup CP , jako booster daj zwykłe AAKG Treca Dorzucaj tylko przed treningiem :) Up Your Mass Vitafit x 2 AAKG Witaminki CP 450g + to co masz no i to mono tez sie przyda :) Powinieneś sie zmieścić w 300zł Dziekuje SoGiem hehe :) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-11 11:59:53

Tak do 100zł i zeby wystarczyło na ponad miesiąc :) Pracuje w systemie 4-brygadowym więc bez kawy ciezko a nie chce dodatkowo spożywać kofeiny przed treningiem. Cenowo ładnie wychodzi ten Double Impact i starczy na długo :) a jak z pobudzeniem? Bo widze, że tylko pompujące składniki i co to jest ta agmatyna bo pierwszy raz się z tym spotykam

mysle ze efekty bedziesz mial lepsze, poniewaz dostarczysz przed treningiem konkretna porcje skladnikow - taka jaka jest w innych tego typu preparatach /XP,KO/ i co najwazniejsze, bedziesz mial czas na odp. odzywianie, a nie bedziesz myslal o odmierzaniu 3*dz po 5g :D

okej wielkie dzieki miętki !!!!!!!! rozpisze co i jak a Ty ewentualnie skoryguj jak mozesz chociaz wydaje mi sie bedzie good.... biarac w DNT po 10g nitro starczy na 6tyg. DT *przed treningiem 15g nitro + 2,5g tauryny *po treningu 5g mono + 2,5g tauryny + sok/glukoza DNT *miedzy posilkami 10g nitro + 5g mono + 2,5 /5 g tauryny Is good ? Pozdro

Aha zapomniałem o Argininie. Argininę chciałbym kupic z Vitalmaxa i dodawać 2 do porcji rano i 4 do porcji przed treningiem. W ogole co sadzicie o dodaniu argininy do kreatyny???

a tak poza tematem, to co sądzicie żeby na redukcji w posiłku przed treningiem wywalić węgle i na to miejsce dorzucić trochę zdrowego tłuszczu? czy to pomoże i nasili spalanie tkanki mięsniowej? bo tak na chłopski rozum to sobie kombinuje, że szybciej uszczupląsię zapasy glikogenu i organizm szybciej sięgnie do tkanki tłusczowej po energie, czy [...]

Zalezy od diety, ale jezeli dajesz 3gww/kg to te wegle musisz upchnac gdzies i najlepiej przed treningiem zeby miec sily na treningu a po treningu jezeli np masz trening w granicach 16-18 to jak dasz carbo po treningu to po co Ci pozxniej wegle w posilku?

A oto moje dane na sucho po spadkach 39 bic, 60 udo, 30 przedramię, 90 brzuch, 85 waga, siłowe 90 płaska 50 wycisk na bary 3x podciągnięć szeroko nachwytem 90 przysiad 120 przysiad suwnica 110 martwy ciąg Są to żałosne wyniki ale tak jest po wakacjach w ciągu pierwszej części cyklonu mam zamiar wszystko odrobić (dane na moim profilu). A w czasie [...]

Nie jedz za dużo nabiału, bo nici będą z redukcji. W odżywianiu ważne jest byś mniej wiecej miescil sie w zapotrzebowaniu, mial odpowiednie proporcje makroskladnikow, warzywa zielone glownie no i posilki okolotreningowe. Przed treningiem powinienes zjesc dobre zrodlo wegli jak np ryz paraboliczny/basmati/brazowy i dobre źródło białka piers z [...]

Jak wygląda trening siłowy? Interwały rób w dni bez siłowni, nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na [...]

[...] narazie pieniedzy na suple, wiec czym moglbym zastapic bialko i carbo Do autora: Też bym sugerował zwiększenie tłuszczy do co najmniej 1g/kgmc, tauryne z wieczoru wziąć przed treningiem. Rano zamiast sera białego (białko wolnowchłanialne) dać jakieś mięso Do płatków nie pasuje więc lepiej ułożyć inne śniadanie, chyba że Ci nie przeszkadza. [...]

ciężko jest coś układać jak masz taki obiad gdzie nie wiadomo co zjesz :/ otręby na śniadanie? :/ daj płatki owsiane w 2 posiłku daj chleb pełnoziarnisty/razowy + jakieś mięsko do środka (NIE SZYNKA) przed treningiem mało ww trochę, ja bym dał ze 100 g jakie zapotrzebowanie? ile b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała?

[...] 18,7/4,7/3,7/133 oliwa z oliwek 5g 0/5/0/45 razem: 18,7/9,7/3,7/178 obiad:15:10 2 jaja całe 25/20/1,2/140 50g tuńczyka w oleju 13,5/4,5/0/95 warzywo razem: 38,5/24,5/1,2/235 przed treningiem 17:00 mięso z piersi kurczaka 150g/ tuńczyk w wodzie 150g (minimalne różnice btw) 31/2/0/150 50g ryż brązowy 3,5/1/34/160 orzechy włoskie 40g 6,5/24/4,6/260 [...]

[...] skończna 5tym tygodnu. W dni beztreningowe wystarczy rano 3-8g Dawka rano naczczo jest najważniejsza bo wtedy kreta się wchłania najlepiej. Jeśli chcesz to dorzuć sobie 2g przed treningiem jeśli dzięki temu masz większą motywacje na treningu(zawsze jakieś placebo) ale na cyklu z monohydratem nie ma to większego senssu, co innego jak byś [...]

co do pobudzenia to zostało mi troche no-shotguna, ewentualnie wezme go kilka razy przed treningiem, a potem zmiksuje cos przedtreningowego tak jak napisałes. Ma sens kupowac jakis tanszy stack / ewentualnie mono? cos co bedzie bardziej podchodziło na czczo / w dni nietreningowe? wtedy hp zostanie mi na dłuzej i rozbije to jakos na 2 cykle

[...] go boją jak ognia , ja pije litr dziennie czasem 0,5% na cyklach tez i w niczym to nie przeszkadza - Jesli już pije mleko to tylko 0,5% czy mozna tez 1,5%?moze byc 0,5% - Niezwiazane z tematem: Co bardziej polecacie? 5g rano + 5g po treningu czy 5g 30 min przed treningiem + 5g po treningu.DT 5g rano 5przed tr. DNT 5g o dowolnej porze dnia

[...] czy jest sens przepłacać za animala ja bym brał http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_VITA_genix_Men_Sport_AMPM-opis27284.html Izolat http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html Co do spalacza to co już brałeś, spalacz spokojnie da Ci kopa przed treningiem.

Jesli masz zamiar stosowac suplementacje okolotreningowa jaka polecilem (izolat przed treningiem) to zakup izolatu bedzie dobrym wyjsciem Jesli jednak nie chcesz - polecam zakupic jakikowike mix wolnowchlanialnych bialek. Co do carbo i bulka/gainera - to jesli chcesz stosowac glownie w okolicy okolotreninowej - to wolalbym carbo - jest bardziej [...]

[...] Mleko 300g + 75g platkow owsianych Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba bialego lub razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego - Posilek 3(1 godzina przed treningiem): Piers z kurczaka bez skory 70g(porcja wielkosci dloni) + 100g ryzu + 10g(2 lyzeczki) oliwy z oliwek + szklanka soku warzywnego - Zaraz po treningu: 50g [...]

[...] stosowanie tak dużych dawek może mieć negatywny wpływ choćby na zasypianie( sam doświadczyłem podobnych problemów przy znacznie mniejszych dawkach kiedy stosowałem tauryne przed treningiem, a trening miałem w porze wieczorowej), więc nawet gdyby stwierdzenia McRaYvEn’a i Strongbart’a okazały się nieco przesadzone i tak [...]